疯狂日光浴
YES or NO
夏季一连三个月的酷热天气，令人不自觉地梦想轻松酣畅的海滨度假。水幼沙清、椰林树影的美景，加上精彩纷呈、欢乐不断的户外运动，令你每天拥有阳光般的好心情。可是，保养肌肤从没有“假期”可言，也许你也是高喊“我要晒黑”口号的美黑一族，那么一定要懂得既恰当又安全的美黑方法。
日光浴可以美容 YES
理由：阳光可给人以热量，使皮肤血管扩张，改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润健美。日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病，随着皮脂和汗液的分泌增多，皮肤能够保持润泽。
想晒黑不必搽防晒霜 NO
理由：紫外线不仅会晒黑皮肤，最可怕的是它会令你提早衰老，尤其是UVA射线，波长较长，会直接照射到肌肤的真皮层，造成胶原组织和弹力纤维硬化、衰退，此外紫外线是会累积的，久而久之肌肤看起来就会粗糙、松弛，怎么保养都显老。
建议：在夏天晒太阳都需要选择有保护作用的防晒产品，当肤色变成金黄色或古铜色后，即可使用较低防晒指数的产品，对于肤色白皙或对阳光有过敏性的肌肤而言，就必须选择适合肌肤类型的保护产品。
阳光越猛效果越好 NO
理由：早上11时至下午3时的阳光尤其猛烈，此时日光的穿透能力强，可直达肌肤的真皮层，暴晒很可能导致皮肤早衰，甚至增加皮肤癌的发病率。
建议：日光浴最佳时段：早上十点前，下午三点后。一般还应选择在上午斜射的阳光下进行。空腹和饭后1个半小时内也不宜进行日光浴。
时间尽可能延长 NO
理由：头部暴晒会引起眩晕、呕吐等不良反应，眼睛周围皮肤娇嫩也不适于进行日光浴。时间过长，防晒品的防晒功效减退，皮肤在受到直射时失去大量水分，可引起皮肤变粗糙，甚至晒伤。
建议：最安全的方法是有耐心地让皮肤慢慢晒成古铜色，而不是短时间地暴晒，每次时间不宜超过10分钟，每隔1分钟左右就要更换姿势，即轮番做仰卧、侧卧和伏卧的姿势。头部向北，用草帽或遮阳伞遮挡头部阳光，并戴上墨镜。
YES or NO
夏季一连三个月的酷热天气，令人不自觉地梦想轻松酣畅的海滨度假。水幼沙清、椰林树影的美景，加上精彩纷呈、欢乐不断的户外运动，令你每天拥有阳光般的好心情。可是，保养肌肤从没有“假期”可言，也许你也是高喊“我要晒黑”口号的美黑一族，那么一定要懂得既恰当又安全的美黑方法。
日光浴可以美容 YES
理由：阳光可给人以热量，使皮肤血管扩张，改善血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润健美。日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病，随着皮脂和汗液的分泌增多，皮肤能够保持润泽。
想晒黑不必搽防晒霜 NO
理由：紫外线不仅会晒黑皮肤，最可怕的是它会令你提早衰老，尤其是UVA射线，波长较长，会直接照射到肌肤的真皮层，造成胶原组织和弹力纤维硬化、衰退，此外紫外线是会累积的，久而久之肌肤看起来就会粗糙、松弛，怎么保养都显老。
建议：在夏天晒太阳都需要选择有保护作用的防晒产品，当肤色变成金黄色或古铜色后，即可使用较低防晒指数的产品，对于肤色白皙或对阳光有过敏性的肌肤而言，就必须选择适合肌肤类型的保护产品。
阳光越猛效果越好 NO
理由：早上11时至下午3时的阳光尤其猛烈，此时日光的穿透能力强，可直达肌肤的真皮层，暴晒很可能导致皮肤早衰，甚至增加皮肤癌的发病率。
建议：日光浴最佳时段：早上十点前，下午三点后。一般还应选择在上午斜射的阳光下进行。空腹和饭后1个半小时内也不宜进行日光浴。
时间尽可能延长 NO
理由：头部暴晒会引起眩晕、呕吐等不良反应，眼睛周围皮肤娇嫩也不适于进行日光浴。时间过长，防晒品的防晒功效减退，皮肤在受到直射时失去大量水分，可引起皮肤变粗糙，甚至晒伤。
建议：最安全的方法是有耐心地让皮肤慢慢晒成古铜色，而不是短时间地暴晒，每次时间不宜超过10分钟，每隔1分钟左右就要更换姿势，即轮番做仰卧、侧卧和伏卧的姿势。头部向北，用草帽或遮阳伞遮挡头部阳光，并戴上墨镜。
