不要拒绝阳光！

有很多人对美黑心动不敢行动。多半还是出于安全与健康的考虑：在阳光下曝晒，过多的紫外线会增加患皮肤癌的危险，而日晒床让身体直接暴露在紫外线之下，听起来岂不是耸人听闻。

事实上，太阳灯营造出的只是模拟的紫外线，这种仿真紫外线有效过滤掉了太阳光中致癌的UVC只剩下UVA和UVB，可谓是精选出来的阳光，其中，UVA波刺激皮肤色素细胞活动产生色素使皮肤变黑，也就是人们常说的晒黑了。日晒后皮肤变黑是身体抵抗紫外线侵害的本能反应，适当的日晒反而更能提高露天环境适应能力。而且，日晒更能够使身体生成维生素D它对强健骨骼，消除压力，预防疾病有着重要作用，而人类很难通过食物来摄取它。所以，只要每天使用日晒床的时间不超过半小时，不仅不会身体产生危害，还对健康有所裨益。其实，在日晒床的发源地北欧，人们就是利用它来弥补自然日照时间过少的不足，把它视为强身健体的一种工具。

其实自然阳光会导致皮肤癌的说法如今也受到了挑战，因为近两年国际癌症研究领域有很多报告指出，晒太阳每导致一例皮肤癌的同时，维生素D能预防30例包括皮肤癌在内的癌症死亡事故。听到这样的福音，你还对日光浴（太阳灯）有所担心呢？