l         使用立式日光浴机时，务必站在设备中心，以达到最佳晒后效果。
l         每次仅限一人在设备内进行日光浴！
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    实验室和动物研究表明维生素D能够抑制异常细胞的生长，使它们死亡，同时阻碍为肿瘤供血的血管形成；当人们年龄增长时，皮肤生成的维生素D减少，而癌症在老年人中更为常见；色素会阻碍维生素D的生成，黑种人皮肤中的色素较多，而他们比白种人更易患癌症；维生素D的作用会受脂肪抑制，所以肥胖人群血液中维生素D含量较低，他们同样有癌症高致病率；糖尿病人受损的肾脏很难把维生素D转化为人体可用的形式，而他们也很容易患癌症；居住在美国东北部地区、地球北部如斯堪的纳维亚半岛的人们，比终年可以享受到阳光的人们患癌率要高。
 
 哈佛大学医学和营养学教授爱德华·乔万纽西博士做了一个主题报告。他的研究表明，晒太阳每导致1例皮肤癌的同时，维生素D能预防30例癌症死亡事故。

     很早以前日光浴即被用于治疗肺结核类的疾病，并被应用于治疗大都市里特有的都市现代病,如提高对细菌的抵抗力、防止神经痛，日光浴还有以下优点：
    除“青春痘”：紫外线可以减少疱疹恶化，令疱疹表面皮肤脱落，让堵塞毛孔的细胞快速脱落，有杀菌消炎作用，可保持皮肤清洁。
  
与桑拿浴类似的发汗效果：日晒床内四面而来的照射光，可使体内温度在短时间内上升从而引发大量出汗。出汗不仅可以促进皮肤新陈代谢，还能达到轻度健身、减肥、美体的综合效果。特别是在不易出汗的秋冬季，通过机器发汗后，可以把滞留在体内多余的水分强制性排出，以缓解肌肉酸痛，消除下肢浮肿，改善血液循环。
    美容的作用：日晒床通过发汗使肌肤显得紧凑而富有弹性，形体显得修长。
    让你神采奕奕：太阳光可使人心情愉快，调整人体皮肤机能，减轻精神压力。
    制造维生素D：紫外线照射使皮肤表层形成维生素D ，维生素D被吸收后可治疗和预防一些疾病，如强壮骨骼等。
  
防癌的“阳光维生素”：地球人都知道，如果不涂防晒霜，长时间暴露在阳光下可能会得皮肤癌。但也有研究显示：如果晒太阳不涂防晒霜，有可能防治许多癌症，其中也包括皮肤癌。
   
据外电报道：维生素D也叫“阳光维生素”，因为皮肤通过吸收阳光中的紫外线辐射可以自然生成它。长期以来，皮肤科医生和健康机构一直鼓励人们使用防晒霜来防止皮肤癌。但最近，一些科学家开始质疑这一建议。原因是防晒霜会阻碍维生素D的生成，而维生素D可能有防止甚至治疗多种癌症的作用。
    有四个独立的研究表明维生素D有助于防治淋巴瘤、前列腺癌、肺癌、甚至皮肤癌，而在防治结肠癌方面的表现最为突出。
    虽然一切都还有待验证，但已有研究发现那些体内维生素D含量较高的人患癌率较低。

阳光浴

【阳光浴后拿什么补充水份最合理】
碳酸饮料或者盐水 ，因为会出汗，所以盐分流失得厉害，这时候水并不是最重要的，
最重要的是盐 。

【阳光浴时不搽防晒霜效果会不会更好】
不擦防晒霜是不行的，现在大气层中的臭氧层以经很稀薄了，它挡不了太多的阳光射线，所以说今天的太阳不是十年前的太阳了。强烈的UVA射线会晒老皮肤中的胶原纤维，那样皮肤会渐渐没有了弹性，UVB也会把皮肤晒伤，你会感到疼痛，你在买防晒霜时要看清标识，买PA++和SPF15以上的，祝你永远年轻。

【阳光的益处】
燃烧脂肪来减肥；使人呼吸到新鲜空气，血液运行速度加速，提高机体免疫力，清醒头脑；孩子多晒太阳，可促进钙质吸收。另外，紫外线还能杀菌。

【与阳光浴相关的沐浴】
还有沙浴，空气浴等。

【阳光浴的穿着事项】
如果选择阳光浴，服装无需带得太多，关键是使用。如果对自己身材够自信的话就准备一套比基尼泳装。时髦的白色和粉色的泳装，面料上有肌理变化的不俗款式是时尚，有精致的刺绣、花纹或半透明的泳装也非常火爆！还得准备一些和泳装相搭配的配件。比如一条丝薄的一片式长裙或简单的超短裙，以及可以随意变化的丝巾。多带两双穿惯的凉拖鞋，既卫生又方便舒适，在海滩闲逛时，露脐的小T恤和五分裤搭配感觉很悠闲。男性可穿着短裤，配一副太阳镜，再时髦也不过了。

　 太阳是如何晒黑了你的皮肤

　　在日常生活中，一些皮肤原来就比较黑的人，经太阳光照射后容易变得更黑；而皮肤比较白的人，反而不容易被晒黑。这是因为肤色较深的人，黑色素细胞和黑色素的生长过程比较旺盛、活跃，而肤色较白的人则相反。

　　这是因为，在人的皮肤深层，有一种黑色素细胞，它能产生酪氨酸，酪氨酸又可以转化成黑色素，而黑色素含量的多少则决定了皮肤颜色的深浅。太阳光中的紫外线能促进酪氨酸转化成黑色素，因而常受太阳光照射的皮肤，黑色素增加，脸色变深。

　　长时间的直接暴晒容易造成皮肤伤害甚至发生癌变，现在市面上有很多防晒护肤品，可根据防晒系数(即SPF值)的大小来选择。除了涂防晒品，最重要的是避免在阳光最强的中午在阳光下暴晒，也不要长时间呆在小的遮挡物下，如树阴下等，因为这时人体虽然没有接受太阳光的直接照射，但由于遮挡物小，并不能抵挡太阳光的散射、反射。这也是为什么我们会感觉整个夏季出门时打着遮阳伞或其他遮阳用具，但皮肤还是被晒黑了的原因，而且时间长了还是会对皮肤造成灼伤。
 

日晒床：快速成就蜜糖肌肤

    要在短时间内获得蜜糖般的肤色，仅仅靠户外晒太阳显然不够现实。如今，越来越多的人已经将目光投向专业的美黑沙龙，借助特殊的日晒床、日晒灯以及一系列日晒辅助产品，帮助你完成美黑梦想。需要注意的是，这种方式有可能带来紫外线在人体内的部分堆积，会对人体健康产生一定的影响，尤其是身体有黑痣的年轻人更应该戒除。

    日晒床的原理与晒太阳差不多，透明的床板下布满粗而长的灯管，抛弃掉对人体有害的红外线和UVC，利用放射出的UVA和UVB两种光线完成令皮肤变黑的目的。

    特别提醒：

    1.虽然日晒灯中投射的并非是真的阳光，但是晒灯时一定要预先涂上防晒霜，同时也别忘了戴上一副符合标准的防UV眼镜。

    2.一般来说，第一次“处女晒”不应超过10分钟。“仿日晒”的次数不能太频繁，并且每一次“晒”的时间不能持续太长,否则会导致水分大量流失，使皮肤损伤或老化。

晒出古铜色肌肤

古铜肤色是你最辣的穿着

容易著色及持久的方法
日晒前：食用含有酪胺酸的食物 会让你的皮肤容易上色 且更持久
日晒中：注意保湿 涂抹助晒油(不要涂防晒油 否则无法晒出深色）
日晒后：注意保湿 少吃含大量維他命B.C.的食物及饮料 这些营养会使你"白回來"

还有一部分人无论如何晒也无法黑。可以尝试一下用助黑油来帮忙加深日晒效果。

另：每次在暴日下晒不要超过一小时。

拥有古铜色健康的肤色跟拥有一身的肌肉一样吸引人

女人是一白遮三丑  男人卻是一黑遮十丑 若你拥有一身肌肉又不想穿太多衣服，就晒出古铜色肌肤

与桑那浴类似的发汗效果
      不仅在夏天，即使在冬天，日晒床内四面而来的照射光，可使机内温度在短时间内上升从而引发大量出汗。 出汗的生理作用，不仅可以促进皮肤的新陈代谢，而且达到轻度运动的作用。起到健身、减肥、美体的综合效果。特别是在不易出汗的秋冬季，通过机器发汗、后，可以把滞留在体内多余的水分强制性排出，以缓解肌肉酸痛，消除下肢浮肿.........点击查看全部内容

      紫外线是光的一种,根据波长共分三种,UV-C 波,波长 290nm 以下;UV-B 波,波长290nm~320nm;UV-A波,290nm~320nm;UV-A 波，波长 320nm~400nm.其中 UV-C 波对人体有危害,但被大气层中臭氧层吸收一般照射不到地表。UV-B 波一部分被大气层反射和吸收后一部分照射到地表，过多大量照射后会对皮肤造成伤害。UV-A 波刺激皮下色素细胞活动产生色素使皮肤变黑，也就是人们常说的晒黑了，日光浴是人类生命活动中不可缺少的，通过日光浴人体在体内产生由外界很难摄取到的维生素 D ，使皮肤和骨骼变得健康强壮。
      紫外线中的 UV-A 波是无害的，但随着人类活动对环境的破坏，大气层中的臭氧层逐渐变薄，局部出现，局部出现空洞，使过去很少到达地表的 UV-B 波增加，甚至使过去被抵挡在大气层外的 UV-C 波也照射到地表。

自从我晒太阳灯到现在有一年的历史了，不算太长，但也有晒黑后的心得感受。我第一次走进阳光古铜日晒中心时的心情也是有点紧张，不知道自己晒黑会不会好看！因为我一向是崇尚自然美的那种人，不介乎白或黑。能有勇气来美黑也是看一个同事，晒黑了挺不错的，所以自己也很想试试，男人的内心其实也是爱美的！
听了Sandy的一番讲解也能明白大概的情况，也就开始了我的美黑行动，晒了两天后看似有点黑的效果，但不是很明显.........    点击查看全部内容

RUMORS
听朋友说今年AUSTRALIAN GOLD 08年的新品有一款助晒油是RUMORS的很不错！这款助晒油的颜色是深古铜，很适合我们这些美黑的潮人，听了后立即去日晒沙龙买了瓶，之前那个也用的差不多了，而且我喜欢几瓶助晒油一起用，我觉得这样的颜色效果会更好点。因为我现在身上的颜色已经达到了红润古铜了，可是我想在有一点深古铜，老板介绍说这款确实好，符合我的要求，连续用这款助晒油两天，每.........点击查看全部内容

时尚的美黑
 
美黑日晒中心是专门晒日光浴的，里面是那种晒灯机，这种新式仪器正满足了那些无暇去海滨度假，而又偏偏想拥有一身蜜色肌肤的繁忙都市人。省了去海滨的路费和时间，随到随晒，擦上专业的助晒油，戴上服务人员递过来的专业护目镜，在机子里站个10分钟或者15分钟，坚持一个月，即可获得蜜色肤色，古铜色，小麦色，深古铜，红润古铜，怎么样，简单吧。
据那里的老板介绍，一般晒上每.........点击查看全部内容

晒得一身迷人的古铜色肌肤，总给人一种阳光气味，但要将皮肤变得黑黝黝，就未必要在烈日当空下到沙滩暴晒，相反可以凉着冷气照太阳灯，令皮肤黑得自然。
沙滩暴晒易伤皮肤
有皮肤医生表示，晒太阳可摄取维他命D，可助防止患糖尿病及乳癌，亦有晒灯专家指出，晒灯可减低晒伤皮肤机会，不过患有皮肤敏感及心脏病的人就不宜晒太阳灯。
炎炎夏日，不少皮肤白皙的少女们马上换上三点式泳衣到沙滩晒太阳，但晒得过.........    点击查看全部内容

美黑，对于热衷于美白的亚洲人来说绝对是美容的另类，但是不另类点怎么显得是时髦的潮流分子呢？在大家都慌忙着加倍美白又防晒的时候，美黑一族在即将到来灿烂的夏天里活动开了，可是如何既拥有蜜糖般的肤色又不会晒伤呢？关于美黑，建议你还要找专业的美黑沙龙，即安全又可保证晒后的肤色效果！
想去美黑的想法也是最近才有的，以前身边就有去晒太阳灯的朋友，但一直没有动心，但最近发现美黑的人好像多啦，而且又比较时尚.........点击查看全部内容

夏天即将来临，新一轮古铜色肌肤又要上场啦，美黑这个词对于大多家的爱白人士还是十分陌生，而且玩古铜色肌肤的，爱晒黑的人还是在小范围内的，我们中间的大多数人还是比较时尚能够及时的吸取时尚潮流因素的，还是很西化的一群人，有的甚至在几年前就知道日光浴，太阳灯（日晒床）这些东西都是什么，早就知道如何把肤色搞成古铜色，古铜色或是小麦色只要是适合自己个性，能充分的展示自己的就是一种美啊，不一定白就是美。还别说，今天去商场小逛一圈，一群群的售货员，身材极棒，五观也都很正，很俏俊，但就是涂的太白啦，而且刚刚露出来的大腿还真是白，太白啦，对于现在的我来看，还真是接受不了，如果晒晒太阳或是晒太阳灯改变一下自己的肤色，哪怕只是小麦色也好啊，那个效果会完全不同的，真希望她们能早点改变这种白才美的观念，加入到美黑这一行列就凭她们的身体再加上一身的古铜色肌肤简直绝了！

现在我也要加紧时间好好晒晒灯，争取在除去长衣长裤的时候把美丽性感的古铜色肌肤SHOW出来！

今夏小麦色和古铜色皮肤受青睐
　　东方人一直以白为美，且有“一白遮百丑”之说。因此，一到夏天，防晒霜、遮阳伞向来是爱白人士不可或缺的“伴侣”。可是，今年夏天申城刮起了“美黑”风，越来越多的白领爱上了小麦色和古铜色的皮肤。但这种古铜肤色确实可以衬托出男人的健康一面，女孩一身古铜色就更能显现出时尚！　　
　　

男性美黑油受追捧 
 

美黑产品含有晒黑促进因子，涂抹在身上后，能在短时间内造就古铜肤色，加上有保护成分，晒黑的肌肤能保持细腻健康。由于大多数化妆品都是进口品牌，商品售价均不低。 
 
女白领也爱上“黑”
　　记者从美黑沙龙了解到，前来做美黑的客人以商务楼白领居多，也不乏一些大学生，其中以男性居多。工作人员告诉记者，“虽然女性顾客的人数不如男性，可是与去年相比，今年已经有越来越多的沪上女性爱上‘黑’”。
　　在这家美黑沙龙里记者遇到了第一次来做美黑的张小姐，她说在网上看到关于美黑的介绍，觉得能给自己换个肤色十分新鲜，因此决定前来试试。而曹小姐已经是该店的老顾客了，“我不喜欢那种较为白皙的皮肤，觉得不够健康，而黝黑的皮肤则给人一种阳光健康的感觉。”曹小姐说，“去年夏天我就来做过，因为没有坚持巩固，今年又白回来了。我希望这次能够坚持下去，晒得更黑一些。” 

以前中国沉旧审美观念会随着古铜色美黑风的入侵不断被改变，更多的年青人会选择更适合自己的肤色，而不是像以前一样盲目的跟风，天天美白，更多的人会愿意接受多样性的肤色，更健康的肤色。

一份最新研究表明：如果您缺乏维生素D，那么每天应该晒一点太阳。它的益处要大于其导致皮肤癌的潜在风险。

阳光可以促进维生素D的合成。而这种物质可以降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌的死亡率。当然，假如过度和过长时间的暴露在烈日下，那么阳光可以增加皮肤黑色素瘤的患病风险。要知道，这类癌症是恶性程度很高的一种。如何衡量阳光所带来的益处和坏处，一直是科学家们争论不休的话题。而问题的关键在于如何界定日光浴的时间。

研究人员根据与赤道的距离把地球划分为不同的地区，然后利用一种特殊的模型来评估不同地方和人群接触同等量的阳光合成维生素D量的不同。结果显示：居住在澳大利亚的人产生的维生素D是居住在英格兰地区的人的3.4倍，也是北欧地区人群的4.8倍。

同时，研究人员比较了常见肿瘤的地区发病率，结果显示：皮肤癌的发病率从按纬度从北至南依次增加;而乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌的趋势也相同。尽管如此，在患这些肿瘤的人群中，产生维生素D较多的南部纬度人群死亡率要比北部纬度的人低很多。于是，研究人员认为：维生素D可以降低这些癌症的死亡率。

以前的一些研究结果已经证实，维生素D的缺乏是导致乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌的元凶之一。而这一最新的成果则从另一个角度来映证了这个问题。

专家建议，六十岁以上的老年人更应该适量接触太阳，因为老年人比年轻人更容易患维生素D不足。接触量应该在1000至2000U之间，也就相当于10至15分钟在晴朗的天空，40%的体表面积暴露所产生的量。但是，要切忌不能曝晒，当炎夏或者紫外线过强的时候应该做好防护。

所以适量的日光浴是可以起到防癌和保健的作用，而并不象人们想象的那样可怕，最关键就是针对于不同肤质的皮肤在时间上的掌握！