1 凉水冲洗、冰块敷
这是最简便易行的方法，一旦发现皮肤被晒红、晒疼，马上用凉水反复冲洗，或是用冰块、冰镇矿泉水来冷敷。这种做法有助于血管收缩，缓解皮肤的肿胀。此外，在冲洗、冷敷后，还可以用冰镇的矿泉水喷雾在皮肤表面喷涂，喷雾中的矿物质可以起到舒缓、镇静皮肤的作用。（这种方法只适用于轻度晒伤）
2 绿茶、茶叶冷敷
将泡过的绿茶茶叶袋冷敷在晒伤处。绿茶具有良好的消炎、镇静的作用，夏季多喝绿茶还可以起到防晒抗氧化、抗衰老的作用，此外绿茶还具有晒后修复细胞的功效。不过，有失眠习惯的朋友，晚上尽量避免饮用绿茶，以免引起睡眠障碍。
3 油浸荷花敷
这是南方的民间秘方，每当荷花盛开时，将花采摘下来，把花瓣一片一片分开，浸泡在菜籽油或花生油里，三个月后方可使用。这种荷花瓣的保质期可在一年半左右，严重晒伤或轻度烫伤者，取出浸泡在油中的荷花瓣，贴在患处一个小时，一般当时贴上即可止疼，第二天明显好转，且愈后不留疤痕。
4 涂抹香油、橄榄油
在北京民间，一直有香油治烫伤的说法。而晒伤后，也可以用香油、橄榄油等油脂涂抹伤处。晒伤的皮肤大多会比较干涩，所以在皮肤表面涂抹香油等油脂，可以起到滋润皮肤的作用。
晒伤程度自我检查
轻度晒伤：皮肤发红，摸起来温度比较高，有发烫的感觉，能感到轻微的疼痛。
重度晒伤：皮肤表面出现水疱，有明显的红肿现象，感觉非常疼痛。
不正确的晒伤处理方法
酒精、碘酒除水疱 在被晒伤后，有些人的症状比较严重，会出现水疱，此时，有的人会像对待割伤、擦伤一样，在晒伤的皮肤表面涂抹酒精、碘酒，认为这样可以为患处消毒，避免出现感染等问题。其实，这是一种错误的方法。晒伤的皮肤已变得非常脆弱，酒精会给皮肤带来强烈的刺激，让干裂的皮肤变得更加紧绷。另外，如果在晒伤的创口上涂抹碘酒，会形成色素沉着，留下黄色的印记
